Vitamin D

Apa Fungsinya?

Vitamin D berperan dalam pembentukan dan perawatan tulang dan gigi, dengan meningkatkan penyerapan dan pemanfaatan kalsium dan fosfor dalam tubuh. Karena itu, bayi yang kekurangan asupan vitamin D berisiko menderita rakhitis, sebuah penyakit yang mempengaruhi pertumbuhan dan perkembangan tulang.

Berapa Jumlah yang Diperlukan?

ASI merupakan sumber nutrisi terbaik untuk bayi. Namun, kandungan vitamin D dalam ASI tergolong rendah (<25 - 78 IU/L)* dan mungkin tidak cukup untuk memenuhi kebutuhan bayi.

Memperoleh Vitamin D dari Makanan

Tidak semua makanan diperkaya dengan kandungan vitamin D. Pada tabel di bawah, Ibu bisa melihat makanan apa saja yang dapat menjadi sumber vitamin D yang baik.

_{*Susu sapi tidak dianjurkan untuk bayi berusia di bawah 9-12 bulan.}