Setelah kurang lebih sembilan bulan menjalani masa kehamilan, hari yang ditunggu-tunggu pun tiba. Namun, proses melahirkan untuk sebagian Ibu dapat menjadi sebuah hal yang menakutkan atau mencemaskan. Tak hanya untuk proses melahirkan normal, hal ini berlaku juga untuk operasi caesar. Adakah cara untuk menghilangkan rasa takut sebelum operasi caesar? Simak ulasannya berikut ini.

Mengapa rasa takut dapat muncul pada Ibu yang akan melakukan operasi caesar?

Sebuah artikel ilmiah yang diterbitkan tahun 2015 melaporkan bahwa 8% dari total 1789 wanita mengalami rasa takut akan proses melahirkan. Laporan tersebut dibuat berdasarkan Wijma Delivery Expectancy Questionnaire.

Artikel serupa juga menyatakan bahwa rasa takut yang dirasakan Ibu hamil ketika akan melakukan operasi caesar berhubungan dengan kesehatan mental dan rendahnya dukungan sosial. Selain itu, rasa takut juga kemungkinan besar akan muncul apabila Ibu pernah memiliki pengalaman melahirkan yang negatif.

Untuk itu, terdapat beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk membantu mempersiapkan operasi caesar dan diharapkan dapat membantu menghilangkan rasa takut.

Tips mempersiapkan operasi caesar untuk menekan rasa takut

Sebagian besar Ibu dan juga dokter pada umumnya menginginkan proses persalinan secara normal (vaginal birth) yang sehat. Akan tetapi, hal tersebut tidak selamanya dapat dilaksanakan akibat berbagai alasan medis.

Rasa takut atau khawatir wajar dirasakan Ibu, apalagi jika ini merupakan persalinan pertama. Untuk itu, Anda dapat melakukan beberapa persiapan sebelum operasi caesar ini untuk membantu menekan rasa takut.

Berani dan jangan takut untuk bertanya

Jika Anda merasakan takut karena ragu akan suatu hal, tanyakan pada dokter atau bidan. Bicarakan mengenai kendala atau hal yang Anda tidak mengerti.

Anda juga mungkin merasa marah, bingung, atau kecewa karena tidak bisa melahirkan normal sesuai dengan ekspektasi. Dokter atau bidan dapat memberikan informasi mengenai operasi caesar yang Anda butuhkan secara jelas.

Dengan begini, Anda dapat menjadi lebih tenang dan secara tidak langsung membantu meredakan rasa khawatir atau takut yang dapat memengaruhi proses operasi caesar.

Mempersiapkan kondisi mental

Tidak ada salahnya untuk mulai mempelajari cara untuk tetap tenang dalam menghadapi situasi yang menegangkan mulai dari sekarang. Entah itu melalui teknik pernapasan, mengikut kelas yoga, atau berkonsultasi dengan terapis.

Selain itu, musik juga dapat membantu Anda lebih tenang sebelum menjalani operasi caesar. Hal ini dibuktikan oleh sebuah penelitian tahun 2012 yang menemukan bahwa wanita yang mendengarkan musik sebelum operasi memiliki emosi yang lebih positif dan menurunkan emosi negatif.

Kesimpulannya, mendengarkan musik favorit sebelum operasi dilakukan merupakan salah satu cara atau strategi menghilangkan rasa takut dan meningkatkan fokus saat akan melahirkan dengan metode caesar.

Membuat rencana persalinan caesar

Dikutip dari tommys.org, salah satu cara untuk membantu mempermudah proses persalinan dan menghilangkan rasa takut operasi caesar adalah dengan membuat rencana persalinan.

Rencana persalinan ini berisi hal-hal yang Anda anggap penting untuk mendukung kelancaran proses caesar. Sebagai acuan, berikut beberapa hal yang dapat Anda bicarakan dengan dokter atau bidan:

  • Menentukan pendamping saat proses persalinan
  • Meminta memainkan musik favorit
  • Meminta izin untuk mendokumentasikan situasi di dalam ruangan operasi pasca operasi
  • Memastikan ruangan sunyi agar suara pertama yang didengar si kecil adalah suara Anda
  • Kontak fisik secara langsung dengan si kecil segera setelah dilahirkan

Beberapa hal tersebut merupakan langkah yang dapat dilakukan untuk membantu mengurangi rasa takut. Pastikan juga Anda mendapat dukungan secara moral oleh sahabat atau keluarga terdekat, terutama pasangan.

Ayo jadi bagian dari Golden Start Club by Enfa A+ dan dapatkan peluang memperoleh berbagai hadiah menarik seperti sampel gratis, voucher eksklusif, produk promosi, konsultasi dengan pakar dan masih banyak lagi! Segera daftar dan dapatkan informasi selengkapnya melalui tautan ini

Referensi: