cara mengatasi mual saat hamil

Morning sickness atau mual merupakan sesuatu yang sangat umum dialami oleh wanita hamil. Kami telah menyusun beberapa fakta serta tips berguna cara mengatasi mual saat ibu sedang hamil.

Fakta mengenai mual atau morning sickness saat hamil

  • Morning sickness atau mual lebih mungkin dialami jika jumlah bayi dalam kandungan lebih dari satu.
  • Morning sickness meliputi rasa tidak nyaman pada perut, mual, dan/atau muntah-muntah.
  • Lebih dari 2/3 wanita hamil mengalami mual.
  • Morning sickness dapat terjadi kapan pun sepanjang hari, dan tidak terbatas pada pagi hari.
  • Beberapa peneliti percaya bahwa mual disebabkan oleh peningkatan hormon.
  • Jika rasa mual atau muntah-muntah dirasa parah, segera hubungi dokter. Hal ini mencakup muntah yang terus menerus, jumlah urine sedikit dan berwarna gelap, mengalami pusing-pusing atau pingsan, detak jantung yang kencang, atau muntah darah.

Beberapa tips cara mengatasi mual saat hamil :

  • Simpan cracker di dekat tempat tidur, untuk dimakan sebelum bangun.
  • Bangunlah dari tempat tidur dengan perlahan.
  • Konsumsi makanan dengan porsi ringan dan camilan sepanjang hari.
  • Hindari perut kosong.
  • Minum banyak air putih atau cairan lainnya.
  • Hindari bau/aroma yang mengganggu.
  • Jika merasa mual, coba mengatasinya dengan memakan cracker, roti panggang, saus apel atau pisang. Anda juga dapat mencoba minuman manis yang dingin untuk mengatasi mual saat hamil.

Baca Juga : Beberapa Tanda Awal Kehamilan

Ingin tahu lebih banyak?

Daftar untuk Enfa Club mendapatkan artikel terbaru, tips bermanfaat gratis yang dapat membantu Ibu serta berbagai benefit A+ untuk Ibu hamil dan menyusui.  Ibu juga dapat menghubungi kami melalui Whatsapp di 0877-777-00253