Morning sickness merupakan sesuatu yang sangat umum dialami oleh wanita hamil. Kami telah menyusun beberapa fakta serta tips berguna untuk membantu Ibu mengatasinya.

 

Fakta mengenai mual atau morning sickness saat hamil

  • Morning sickness lebih mungkin dialami jika jumlah bayi dalam kandungan lebih dari satu.
  • Morning sickness meliputi rasa tidak nyaman pada perut, mual, dan/atau muntah-muntah.
  • Lebih dari 2/3 wanita hamil mengalami morning sickness.
  • Morning sickness dapat terjadi kapan pun sepanjang hari, dan tidak terbatas pada pagi hari.
  • Beberapa peneliti percaya bahwa morning sickness disebabkan oleh peningkatan hormon.
  • Jika rasa mual atau muntah-muntah dirasa parah, segera hubungi dokter. Hal ini mencakup muntah yang terus menerus, jumlah urine sedikit dan berwarna gelap, mengalami pusing-pusing atau pingsan, detak jantung yang kencang, atau muntah darah.

 

Beberapa tips untuk mengatasi mual atau morning sickness:

  • Simpan cracker di dekat tempat tidur, untuk dimakan sebelum bangun.
  • Bangunlah dari tempat tidur dengan perlahan.
  • Konsumsi makanan dengan porsi ringan dan camilan sepanjang hari.
  • Hindari perut kosong.
  • Minum banyak air putih atau cairan lainnya.
  • Hindari bau/aroma yang mengganggu.
  • Jika merasa mual, cobalah memakan cracker, roti panggang, saus apel atau pisang. Coba minuman manis yang dingin.

 

Ingin tahu lebih banyak?

Daftar untuk Enfa Club mendapatkan artikel terbaru, tips bermanfaat gratis yang dapat membantu Ibu serta berbagai benefit A+ untuk Ibu hamil dan menyusui.  Ibu juga dapat menghubungi kami melalui Whatsapp di 0877-777-00253